Mặt nạ là gì? Công dụng và cách sử dụng
17.11.2023
Loại da nào thích hợp với phấn nước nhất?
15.11.2023
So sánh phấn phủ dạng nước và phấn dạng bột
14.11.2023
Thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày ảnh hưởng rất nhiều đến làn da, ngoài những thực phẩm có lợi thì bạn cũng cần biết những thực phẩm không nên ăn để sở hữu một làn da khỏe mạnh.
Hãy cùng Pure Beauty chia sẻ bạn về những loại thực phẩm này qua bài viết dưới đây.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì không có một loại thực phẩm nào tốt hoàn toàn và xấu hoàn toàn. Một thực phẩm đều có ưu nhược điểm riêng. Có thực phẩm giúp dưỡng da trở nên đẹp hơn thì cũng có thực phẩm khiến da trở nên dấu đi.
Từ tuổi 25 trở đi, quá trình lão hóa trong cơ thể diễn ra nhanh hơn, các mô mất dần tính liên kết và độ đàn hồi, da cũng không còn độ săn chắc, mịn màng mà trở nên khô hơn.
Để có một làn da đẹp thì chúng ta cần bổ sung các dưỡng chất có lợi cho da và cũng nên tránh một số loại thực phẩm xấu sau đây.
Một làn da đẹp từ bên trong
Thực phẩm nhiều chất béo
Những thực phẩm nhiều chất chéo như đồ nướng, chiên rán, đồ chế biến sẵn, đồ ăn vặt chứa rất nhiều dầu mờ, chất phụ da không tốt cho sức khỏe.
Các chất béo bão hòa có trong thịt, bơ, dầu cọ, dầu dừa, mỡ và các chất béo chuyển hóa trong đồ chiên, rán, chế biến sẵn sẽ làm suy giảm chức năng hoạt động của gan, gây tích tụ độc tố trong cơ thể.
Ăn nhiều thực phẩm loại này một cách thường xuyên dễ gây thừa cân, béo phì, cơ thể mắc các bệnh tiểu đường, gút, mỡ máu, không tốt cho tim mạch. Ngoài ra, chúng khiến làn da của chúng ta dễ bị nổi mụn, da không còn giữ được độ đàn hồi, da dễ nhăn nheo.
thực phẩm nhiều chất béo
Thực phẩm chứa nhiều đường
Đối với tín đồ hảo ngọt thì họ không thể sống thiếu đường. Đường giúp chúng ta giải tỏa căng thẳng, tăng cảm giác ăn ngon hơn. Nhưng việc có quá nhiều đường trong cơ thể sẽ tàn phá các chức năng của cơ quan. Đường sẽ làm giảm khả năng hấp thụ vitamin A,C,B và canxi, magie, sắt. Từ đó làm giảm hệ miễn dịch, tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường. Đường còn gây ra tăng glucoza trong máu, làm suy nhược cơ thể và mệt mỏi. Ngoài ra, ăn dường còn thúc đẩy quá trình lão hóa, khiến da chạy sệ, hình thành nếp nhăn.
Thực phẩm tàn phá làn da
Những chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê, đồ cay, đồ mặn phá hủy cấu trúc tế bào, làm giảm quá trình trao đổi chất trong cơ thể, phá hủy các cấu trúc collagen có trong da. Việc này khiến da chạy sệ, kém săn chắc, không tốt cho sức khỏe.
Xem thêm:
Trên đây là những chia sẻ thực phẩm không nên ăn để có một làn da khỏe mạnh, hy vọng bài viết sẽ giúp bạn có thêm kiến thức bổ ích về dinh dưỡng.
