Mặt nạ là gì? Công dụng và cách sử dụng
17.11.2023
Loại da nào thích hợp với phấn nước nhất?
15.11.2023
So sánh phấn phủ dạng nước và phấn dạng bột
14.11.2023
Chống lão hóa là vấn đề được mọi người quan tâm nhất hiện nay. Vậy làm thế nào để ngăn ngừa tình trạng lão hóa cho da hiệu quả? Hãy cùng Pure Beauty tìm hiểu qua bài viết dưới đây!
Lão hóa là một quá trình tự nhiên của con người mà ai cũng phải trải qua. Tuy nhiên, tốc độ lão hóa với từng người là khác nhau. Có người lão hóa chậm, có người lão hóa nhanh. Về bản chất thì chúng ta không thể ngăn chặn quá trình trình lão hóa nhưng việc sử dụng các sản phẩm dưỡng da sẽ giúp chống lão hóa, khiến bạn trông trẻ hơn tuổi thật.
lão hóa là quá trình tự nhiên của con người
Các dấu hiệu của lão hóa trên da có thể thấy bằng mắt thường
Mỗi người có một tốc độ lão hóa riêng biệt không ai giống ai nhưng chúng ta có thể phát hiện sớm thông qua một số dấu hiệu sau:
- Tàn nhang và đồi mồi: đó là các hắc sắc tố tích tụ trên da sau thời gian dài, được hình thành bởi hiện tượng phơi nắng.
- Da khô hơn và ngứa: nếu da bạn ngày càng khô, có dấu hiệu bong tróc ngay cả khi mùa hè thì có thể da bạn đã bắt đầu lão hóa.
- Nếp nhăn và chạy xệ: Một trong những dấu hiệu của việc lão hóa là nếp nhăn và da không còn độ đàn hồi. Vị trí xuất hiện nếp nhăn thường là khóe mắt, đuôi mắt, quanh miệng, trán.
Nguyên nhân gây ra các tình trạng lão hóa sớm của con người
Để có những biện pháp chống lão hóa phù hợp thì tìm ra nguyên nhân gây lên chúng là việc vô cùng quan trọng. Chúng ta có thể kể đến một số nguyên nhân chủ yếu sau đây mà ai cũng biết:
- Hút thuốc: khói thuốc chứa nhiều độc tố khiến bạn stress và oxy hóa sớm.
- Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời: trong ánh nắng chứa các tia UV, tia cực tím phá vỡ các cấu trúc tế bào sâu bên trong, hình thành nếp nhăn.
- Chế độ ăn nhiều đường và tinh bột: đồ ăn quá nhiều đường khiến thúc đẩy quá trình Glycation hóa, tạo ra các phân tủ mới AGE. Các phân tử này sẽ phá hủy protein, các liên kết collagen, elastin. Từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể.
- Yếu tố di truyền: điều này khá phổ biến và bạn không thể can thiệp. Một số người trong gen chứa cặp gen lặn gây hội chứng lão hóa sớm. Những người mắc hội chứng này thường phát triển nhanh hơn bạn cùng trang lứa.
Những cách chống lão hóa an toàn và hiệu quả
Sử dụng các biện pháp chống nắng
Làn da luôn phải chịu tác động của ánh nắng mặt trời, tia UV, tia cực tím nên trước khi ra ngoài, các bạn nên có biện pháp bảo vệ da.
- Uống viên chống nắng bổ sung trước khi ra ngoài khoảng 30 phút
- Bôi kem chống nắng trước 30 phút khi đi ra ngoài đường
- Sử dụng áo chống nắng khi đi ngoài đường và che chắn cẩn thận, hạn chế đi lúc giữa trưa.
Bỏ thói quen hút thuốc lá, các chất gây nghiện
Thói quen xấu này đang âm thầm phá hủy cơ thể bạn từ bên trong, làm suy nhược cơ quan nội tạng, tế bào. Là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa sớm.
Áp dụng chế độ ăn lành mạnh, tốt cho sức khỏe
Để chậm lão hóa thì bạn cần hạn chế ăn đường, thực phẩm chiên rán, chế biến sẵn không đảm bảo dinh dưỡng. Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, thực phẩm chứa nhiều protein tốt như đậu, hạt, cá.
Ngoài ra, bạn nên bổ sung đủ nước cho cơ thể, trung bình là 2-3 lít một ngày.
Tập thể dục thường xuyên để cơ thể khỏe mạnh
Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể được vận động, tăng tuần hoàn máu, tăng đề kháng trong cơ thể. Hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào, ngăn ngừa lão hóa.
Sử dụng các sản phẩm làm chậm quá trình lão hóa cho cơ thể
Các bạn sau 25 tuổi nên bổ sung một số hoạt chất chống lão hóa qua đường uống như thực phẩm chức năng chưa vitamin tổng hợp, collagen. Thêm vào đó là sử dụng các sản phẩm dưỡng da giúp đẩy lùi quá trình lão hóa, cho bạn làn trẻ căng mọng, trắng hồng, đầy sức sống.
Xem thêm:
Trên đây là những cách chống lão hóa an toàn và hiệu quả mà ai cũng nên biết, hy vọng qua bài viết các bạn có thể áp dụng cho bản thân để có một cơ thể tươi trẻ, sức sống.