BỊ MỤN TRỨNG CÁ NÊN KHIÊNG ĂN NHỮNG GÌ? – LỜI KHUYÊN CHUYÊN GIA

Bị mụn trứng cá nên khiêng ăn những gì là câu hỏi chắc chắn rất nhiều người quan tâm. Bởi một trong những nguyên nhân gây mụn trứng cá trên da bắt nguồn do chế độ ăn uống, sinh hoạt của người bệnh. Trong đồ ăn – thức uống hằng ngày của người bệnh có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, kèm theo đó cũng không ít chất có hại cho làn da của chúng ta. Đây cũng là một nguyên nhân quan trọng thúc đẩy mụn hình thành hoặc thuyên giảm mụn. Dưới đây là một số món đồ người bị mụn trứng cá nên khiêng ăn.

Bị mụn trứng cá nên khiêng ăn thực phẩm giàu chất béo bão hòa

Chất béo bão hòa có khả năng làm tăng chất bã nhờn được tiết trên ra, thúc đẩy tuyến bã nhờn hoạt động mạnh ở nang lông làm cho da dễ bị nổi mụn hơn. Thông thường, chất béo bão hòa được tìm thấy rất nhiều trong đồ chiên gián, thức ăn nhanh, các dạng đồ cay nóng. Hơn nữa, dạng đồ ăn này còn là dạng đồ ăn khó tiêu hóa, gây tích tụ mỡ trong đường ruột và chuyển hóa thành lượng mỡ trong cơ thể. Nếu ăn quá nhiều đồ chiên gián còn có thể gây tình trạng táo bón. Nếu bạn đang bị mụn trứng cá thì hãy tuyệt đối tránh xa những dạng đồ ăn này để nhanh chóng lấy lại làn da khỏe mạnh, sáng mịn.

Bị mụn trứng cá nên khiêng ăn thực phẩm giàu đường

Đường là một yếu tố khiến da nhanh lão hóa, dễ xuất hiện các đốm nâu, tàn nhang, và cũng là nguyên nhân chính từ bên trong khiến da không đều màu. Đặc biệt, đối với người bị mụn trứng cá, khi nạp đường vào cơ thể thì lượng insulin sẽ tăng cao. Gây ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình sừng hóa cổ nang lông và làm tăng lượng bã nhờn được tiết ra dưới da. Do vậy, khi tiêu thụ nhiều đường sẽ làm tăng mụn trứng cá, số lượng mụn phát triển nhanh chóng và lan rộng trên da. Những đồ ăn có chứa nhiều đường như kem, bánh ngọt, kẹo ngọt, nước có gas và các loại bánh, nước ngọt khác.

Bị mụn trứng cá nên khiêng ăn thực phẩm giàu Caffeine

Caffeine được tìm thấy nhiều nhất trong cà phê, socola, trà ..... các loại thực phẩm này có khả năng khiến da bị khô sạm và nổi mụn nhiều hơn. Hơn nữa, chất caffeine còn có thể gây ra tình trạng rối loại cơ chế sinh học của cơ thể và dẫn đến mất ngủ, khó ngủ. Đây là yếu tố có thể gây mụn trầm trọng hơn nếu tinh thần của người bị mụn trứng cá đi xuống và không được ngủ đủ giờ. Để sở hữu làn da khỏe mạnh, bạn cần phản tránh sử dụng những sản phẩm có chứa caffeine. Cần thiết bạn có thể đưa những thực phẩm này vào danh sách đen luôn nhé!

Bị mụn trứng cá nên kiêng ăn gia vị cay nóng

Ở trong các món ăn có chứa gia vị cay nóng người bị mụn trứng cá tuyệt đối không nên ăn. Bởi, khi cơ thể tiếp nhận các chất này, cơ chế tự miễn dịch của cơ thể sẽ tự động bổ sung nước và thúc đẩy hệ bài tiết làm việc nhanh chóng để đẩy các hoạt chất có hại ra ngoài. Khi hấp thụ các loại gia vị này, da của bạn sẽ trở nên khô hơn, giảm độ ẩm trên da và các chất thải bã nhờn tiết ra ngày một nhiều khiến da trở nên sần sùi hơn. Khi bị mụn trứng cá thì bạn cần giảm hấp thụ các chất cay nóng để da nhanh chóng hồi phục, không bị mất ẩm, mất cân bằng trên da.

Bị mụn trứng cá không nên uống sữa

Bên cạnh đó, sữa là thực phẩm có chứa rất nhiều androgen, testosterone, và có tác dụng khiến da kích thích khả năng sản xuất chất bã. Vậy nên, đây cũng là một thực phẩm khiến da bị mụn trứng cá nhiều hơn, cần hạn chế sử dụng trong thời gian mọc mụn.

Xem thêm:

• Cách trị mụn trứng cá đơn giản tại nhà
• Hướng dẫn sử dụng kem nền chính xác nhất không gây mụn >> Kem nền BB

Trên đây là một số đồ ăn người bị mụn cần khiêng trong thời gian điều trị mụn trứng cá. Ngoài ra, kính mời Quý độc giả có thể xem nguyên nhân và cách trị mụn bọc đơn giản ngay tại đây.